In onze studio’s kan je terecht voor meerdere groepslessen, gevarieerd van Boxing tot Zumba, Pilates tot Yoga en zoveel meer. Dit allemaal onder leiding van top lesgevers en het beste trainingsmateriaal.
Reserveren is noodzakelijk en is mogelijk 24u voor aanvang van de les.
Wat is BBB? BBB staat voor buik, billen en benen. BBB training is opgesteld uit krachtoefeningen voor deze drie spieren. In onze Gold les, wordt de intensiteit verlaagd, zodat deze toegankelijk is voor alle leeftijden en voor beginners.
Op zoek naar een ideale combo tussen kracht en cardiotraining? Dan is body toning op je lijf geschreven. In deze les is er een grote variatie aan kleine materialen die je zal gebruiken om de perfecte fullbody training af te werken op jouw niveau. Op een uurtje tijd zal je elke spier in je lichaam […]
Strakke benen en billen? In deze les worden enkel benen en billen getraind op leuke muziek. Er wordt gebruikgemaakt van weerstandsbanden en gewichten om het maximale uit je been-en bilspieren te halen.
Boxing Physics is een les die een evenwichtige training geeft tussen kracht, snelheid en uithouding gebaseerd op het Engels boksen.
Een krachtige cardio-workout gebaseerd op Oosterse gevechtssporten, waarbij je al je energie kwijt kan. ideaal voor het verbeteren van je conditie, opbouwen van kracht en het verbranden van lichaamsvet. Gemiddeld worden er 570 calorieën verbrand tijdens een les.
Lichaamsoefeningen met nadruk op gecontroleerde bewegingen. Accenten zijn gericht op een betere houding, sterkere spieren, balans, lenigheid, ademhaling, core en stabiliteit training. Balans in je lichaam om klachtenvrij door het leven te gaan.
Power Pilates gaat een stapje verder dan Basic Pilates. In deze groepsles worden oefeningen gedaan om het lichaam strakker, stabieler, flexibeler maar ook krachtiger te maken. Tijdens de les kunnen halters, elastieken, hand- en enkelgewichten, pilatesringen en ballen gebruikt worden onder begeleiding. De oefeningen zijn zeer divers en alle spiergroepen komen aan bod, de nadruk […]
Je traint een uur in groep, op muziek, alle spiergroepen. Het is een ideale manier om fit te worden, een strakker lichaam te krijgen en vet te verbranden. In deze les wordt je uithouding en kracht gemeten met behulp van een halter met gewichten.
Met yin yoga houd je houdingen (asana’s) voor langere tijd aan. De houdingen die je aanneemt versterken en versoepelen je bindweefsel en gewrichten. Je spreekt vooral diepliggende spieren aan, die zorgen voor een betere houding en meer flexibiliteit.
Ha = zon en Tha = maan. Dit is de oudste vorm van Yoga – geschikt voor jong en oud – op basis van ademhalingstechnieken, lichaamsoefeningen en ontspanningstechnieken. De klemtoon ligt op de balans tussen lichaam en geest. Tussen een reeks oefeningen door wordt er in Savasana (rusthouding) gepauzeerd.
Bij vinyasa yoga beweeg je snel van de ene naar de andere houding in een dynamische flow. Omdat je de houdingen en series op een sneller tempo uitvoert, gaat je hartslag omhoog.
“Snel bewegen als een bij” is de letterlijke betekenis van Zumba. Tijdens deze explosieve workout leef je jezelf uit op Latijns-Amerikaanse ritmes zoals salsa, merengue, cumbia, calypso, flamenco, reggaeton,… join the party!